Oczyszczanie z toksyn
Organizm codziennie jest narażony na potencjalnie szkodliwe substancje ze środowiska zewnętrznego. Posiada jednak mechanizmy, dzięki którym radzi sobie z tym na bieżąco. Procesy detoksykacji odbywają się przez wątrobę i nerki, ale też płuca czy skórę.
Diety detoks w teorii i praktyce
Diety detoks najczęściej polegają na czasowym spożywaniu jedynie płynów: soków lub koktajli. Jak pisałam już we wpisie o diecie 1000 kcal, tak niska podaż kalorii nie jest dobra dla zdrowia i przy dłuższym stosowaniu prowadzi do niedoborów składników odżywczych.
Jedzenie fast foodów i wysokoprzetworzonych produktów na zmianę z głodówkami lub dietami detoks to błędne koło. W efekcie można doprowadzić do rozwinięcia zaburzeń odżywiania.
Zamiast popadać w skrajności, warto z pomocą dietetyka stosować dietę opartą na racjonalnych zasadach.
Diety detoks. Podsumowanie
Na koniec dobra wiadomość.
Jeśli nie leżysz obecnie na oddziale toksykologii, nie musisz przejmować się toksynami 😉