bieganie aktywność

Korzyści z aktywności fizycznej

Nie tylko stracone kilogramy

O znaczeniu aktywności fizycznej w spalaniu kalorii i redukcji masy ciała nie trzeba nikogo przekonywać, ale korzyści z niej płynące są dużo większe i widoczne nie tylko na wadze. 

Warto pamiętać, że ruch to także:

  • poprawa samopoczucia
  • korzystny wpływ na zdrowie psychiczne
  • usuwanie napięć emocjonalnych
  • lepsze radzenie sobie ze stresem
  • zwiększenie masy mięśniowej
  • utrzymanie sprawności fizycznej
  • wspomaganie utrzymania prawidłowej masy ciała
  • poprawa tolerancji glukozy
  • zwiększona wrażliwość tkanek na insulinę
  • poprawa profilu lipidowego
  • obniżenie ciśnienia tętniczego.

Aktywność fizyczna jako element profilaktyki

Regularna aktywność fizyczna to istotny element profilaktyki otyłości, niektórych nowotworów i chorób metabolicznych np. cukrzycy i chorób układu krążenia.

joga aktywność

Szukaj rozwiązań

Aktualnie praca zdalna, ograniczone wyjścia z domu i odwołane zajęcia grupowe znacznie zmniejszają naszą aktywność, ale zawsze można ćwiczyć nawet w swoich 4 ścianach i to bez specjalistycznego sprzętu 😉

Skoro wiesz już dlaczego warto ćwiczyć, przeczytaj o tym jaki trening wybrać.

Leave a Comment

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *