Nie tylko stracone kilogramy
O znaczeniu aktywności fizycznej w spalaniu kalorii i redukcji masy ciała nie trzeba nikogo przekonywać, ale korzyści z niej płynące są dużo większe i widoczne nie tylko na wadze.
Warto pamiętać, że ruch to także:
- poprawa samopoczucia
- korzystny wpływ na zdrowie psychiczne
- usuwanie napięć emocjonalnych
- lepsze radzenie sobie ze stresem
- zwiększenie masy mięśniowej
- utrzymanie sprawności fizycznej
- wspomaganie utrzymania prawidłowej masy ciała
- poprawa tolerancji glukozy
- zwiększona wrażliwość tkanek na insulinę
- poprawa profilu lipidowego
- obniżenie ciśnienia tętniczego.
Aktywność fizyczna jako element profilaktyki
Regularna aktywność fizyczna to istotny element profilaktyki otyłości, niektórych nowotworów i chorób metabolicznych np. cukrzycy i chorób układu krążenia.
Szukaj rozwiązań
Aktualnie praca zdalna, ograniczone wyjścia z domu i odwołane zajęcia grupowe znacznie zmniejszają naszą aktywność, ale zawsze można ćwiczyć nawet w swoich 4 ścianach i to bez specjalistycznego sprzętu 😉
Skoro wiesz już dlaczego warto ćwiczyć, przeczytaj o tym jaki trening wybrać.
Pingback: Dieta w wakacje - Dietetyk Poznań i online - mgr Anna Pogorzelska