dieta

Konsultacje dietetyczne online

Konsultacje dietetyczne online – umów się już dziś!

Przeczytaj artykuł o konsultacjach dietetycznych online. Skorzystaj z profesjonalnych porad od dietetyków bez wychodzenia z domu! BONUS: Na końcu artykułu znajdziesz PROMOCJĘ na pakiet konsultacji dietetycznych online. Spis treści: Wprowadzenie do konsultacji dietetycznych online Definicja konsultacji dietetycznych online Rozwój i popularność konsultacji dietetycznych online Zalety konsultacji dietetycznych online Wygoda dla pacjentów Dostępność z dowolnego miejsca […]

Konsultacje dietetyczne online – umów się już dziś! Read More »

Dwie osoby rozmawiają u psychodietetyka

Psychodietetyk – kim jest i komu pomaga?

Kim jest psychodietetyk? Psychodietetyk to osoba, która ukończyła specjalistyczne studia podyplomowe i łączy wiedzę o dietetyce i medycynie z wiedzą psychologiczną. Komu i w czym może pomóc psychodietetyk? WARTO zgłosić się do psychodietetyka kiedy: Masz za sobą nieudane próby odchudzania. Nie radzisz sobie z wprowadzaniem zasad zdrowego odżywiania. Czujesz, że nie masz kontroli nad jedzeniem.

Psychodietetyk – kim jest i komu pomaga? Read More »

Zielony koktajl dietetyczny

Diety detoks i oczyszczanie organizmu z toksyn

Oczyszczanie z toksyn Organizm codziennie jest narażony na potencjalnie szkodliwe substancje ze środowiska zewnętrznego.  Posiada jednak mechanizmy, dzięki którym radzi sobie z tym na bieżąco. Procesy detoksykacji odbywają się przez wątrobę i nerki, ale też płuca czy skórę. Diety detoks w teorii i praktyce Diety detoks najczęściej polegają na czasowym spożywaniu jedynie płynów: soków lub

Diety detoks i oczyszczanie organizmu z toksyn Read More »

Mierzenie kanapki dietetycznej i liczenie kalorii

Dieta 1000 kcal a odchudzanie

Wartość energetyczna diety Całkowite zapotrzebowanie energetyczne dla zdrowych osób dorosłych szacuje się, biorąc pod uwagę różne czynniki. Należą do nich m.in. płeć, wiek, masa ciała, aktywność fizyczna i stan fizjologiczny (np. ciąża lub laktacja). Przykładowo, dla osoby o drobnej budowie i niskiej aktywności dieta dostarczająca 2000 kcal będzie wystarczająca do utrzymania masy ciała. Wysoka osoba

Dieta 1000 kcal a odchudzanie Read More »

Owoce mierzone miarką

Owoce podczas odchudzania

Kontrowersyjny cukier w owocach Owoce zawierają cukry proste – fruktozę, glukozę oraz zbudowaną z nich sacharozę. Znajdziemy je też m.in. w cukrze stołowym, miodzie lub syropie glukozowo-fruktozowym. Składniki te są dodawane do wielu produktów spożywczych, takich jak słodkie napoje, jogurty, płatki śniadaniowe i słodycze. Nie od dziś mówi się o zagrożeniach jakie mogą wynikać ze

Owoce podczas odchudzania Read More »

Frytki z ziemniaków w miseczce w diecie

Czy ziemniaki są tuczące?

Ziemniaki. Zacznijmy od faktów Ziemniaki jak na swoją objętość mają mało kalorii, bo jedynie około 70 kcal w 100 g. Jednym słowem jedząc ziemniaki można bez nadmiernej podaży energii osiągnąć dość dużą objętość posiłku i uczucie sytości. O to w diecie odchudzającej chodzi! Dodatkowo ziemniaki należą do produktów lekkostrawnych, a także mają zastosowanie w diecie

Czy ziemniaki są tuczące? Read More »