dieta

czego nie mówić osobie na diecie

Czego nie mówić osobie na diecie

Krótki poradnik pt. ”Czego nie mówić osobie na diecie” Czy zdarzyło Ci się powiedzieć kiedyś podczas posiłku w gronie znajomych „JESTEM NA DIECIE”? Czy objawił się wtedy wśród nich przynajmniej jeden ekspert pt. porady dietetyczne 24/7? Przedstawiam krótki poradnik o tym CZEGO NIE MÓWIĆ OSOBIE NA DIECIE. Inspiracją do jego powstania były historie opowiadane przez …

Czego nie mówić osobie na diecie Read More »

dieta detoks toksyny

Diety detoks i oczyszczanie organizmu z toksyn

Oczyszczanie z toksyn Organizm codziennie jest narażony na potencjalnie szkodliwe substancje ze środowiska zewnętrznego.  Posiada jednak mechanizmy, dzięki którym radzi sobie z tym na bieżąco. Procesy detoksykacji odbywają się przez wątrobę i nerki, ale też płuca czy skórę. Diety detoks w teorii i praktyce Diety detoks najczęściej polegają na czasowym spożywaniu jedynie płynów: soków lub …

Diety detoks i oczyszczanie organizmu z toksyn Read More »

dieta kalorie

Dieta 1000 kcal a odchudzanie

Wartość energetyczna diety Całkowite zapotrzebowanie energetyczne dla zdrowych osób dorosłych szacuje się, biorąc pod uwagę różne czynniki. Należą do nich m.in. płeć, wiek, masa ciała, aktywność fizyczna i stan fizjologiczny (np. ciąża lub laktacja). Przykładowo, dla osoby o drobnej budowie i niskiej aktywności dieta dostarczająca 2000 kcal będzie wystarczająca do utrzymania masy ciała. Wysoka osoba …

Dieta 1000 kcal a odchudzanie Read More »

dieta owoce odchudzanie

Owoce podczas odchudzania

Kontrowersyjny cukier w owocach Owoce zawierają cukry proste – fruktozę, glukozę oraz zbudowaną z nich sacharozę. Znajdziemy je też m.in. w cukrze stołowym, miodzie lub syropie glukozowo-fruktozowym. Składniki te są dodawane do wielu produktów spożywczych, takich jak słodkie napoje, jogurty, płatki śniadaniowe i słodycze. Nie od dziś mówi się o zagrożeniach jakie mogą wynikać ze …

Owoce podczas odchudzania Read More »

frytki ziemniaki dieta

Czy ziemniaki są tuczące?

Ziemniaki. Zacznijmy od faktów Ziemniaki jak na swoją objętość mają mało kalorii, bo jedynie około 70 kcal w 100 g. Jednym słowem jedząc ziemniaki można bez nadmiernej podaży energii osiągnąć dość dużą objętość posiłku i uczucie sytości. O to w diecie odchudzającej chodzi! Dodatkowo ziemniaki należą do produktów lekkostrawnych, a także mają zastosowanie w diecie …

Czy ziemniaki są tuczące? Read More »